Kick boxing
La kickboxing è uno sport da combattimento con origini molto antiche e nativo del Sud-est asiatico, divenuto popolare negli anni ’60 in Giappone e poi diffusosi negli USA, che combina le tecniche di calcio tipiche delle arti marziali orientali, soprattutto sudcoreane, ai colpi di pugno propri del pugilato.
Sport da Combattimento:
È una disciplina completa in cui si utilizzano colpi di pugno e di calcio.
Origine:
È nata in Giappone negli anni ’60, combinando elementi del karate e del pugilato.
Tecniche:
Si utilizzano pugni diretti, ganci e montanti, e una vasta gamma di calci come quelli frontali, laterali, circolari e girati.
Benefici Fisici:
Migliora la forza, la resistenza, l’elasticità muscolare e la coordinazione, bruciando calorie e favorendo l’eliminazione delle tossine.
Benefici Mentali:
Sviluppa qualità come coraggio, determinazione, disciplina, concentrazione, gestione delle paure e forza di volontà.
Fasi dell’Allenamento:
Include riscaldamento, potenziamento, lavoro tecnico (con sacco, colpitori, specchio) e defaticamento con stretching.