Over 65 | Body Art Rovato

Muoviti meglio, vivi meglio

Attività fisica sicura, dolce e personalizzata.
Ritrova energia, autonomia e benessere, per vivere al meglio anche dopo i 65 anni.

Goditi la pensione in salute.
Viaggia senza preoccuparti degli acciacchi.
Divertiti con i nipoti e gioca con loro in serenità.
Svolgi tutte le faccende quotidiane con facilità ed energia.

Questi programmi sono pensati per una fascia di età che parte dai 65 anni, con attività mirate per persone che sono ancora giovani e pianamente in forma, o che possono tornare ad esserlo.
Tuttavia, la funzione di questi allenamenti non si limita al presente di queste persone, ma si protende verso le difficoltà che insorgono in età più avanzata, soprattutto senza un’adeguata preparazione fisica.

L’obiettivo di questi allenamenti è quindi duplice:

1.  Aiutare chi è ancora giovane a restare in piena forma
2.  Migliorare la condizione di chi, meno giovane, incontra le prime difficoltà nello svolgimento delle attività quotidiane.

Invecchiare è inevitabile, ma con il giusto percorso potrai rendere questa naturale fase della vita il più confortevole possibile e rimanere autonomo molto più a lungo.

Questi allenamenti sono un vero e proprio investimento sulla propria salute e su una felice e indipendente vecchiaia.

Perché allenarsi dopo i 65 anni?

Ad un certo punto della vita, il corpo inizia a cambiare; è normale.
Inizi a sentirti meno agile, più rigido e ad affaticarti prima del solito.

Ma c’è una buona notizia:
il movimento è uno degli strumenti più efficaci per combattere questi processi, migliorare la qualità della vita e mantenersi autonomi più a lungo.

Ma andiamo al sodo!
Quali sono i reali benefici che otterrai iniziando questo percorso di allenamento con Body Art Rovato?

Allenarsi in maniera moderata e funzionale, ma con costanza, ti permetterà di:

• mantenere più forza nelle braccia e nelle gambe
• migliorare la mobilità delle articolazioni
• ridurre dolori lombari, cervicali e rigidità
• migliorare la circolazione e il fiato
• migliorare l’equilibrio (e ridurre il rischio di cadute)
• dormire meglio e affrontare le giornate con più energia

Serve solo iniziare, con qualcuno che ti guidi passo dopo passo e che ti insegni come prenderti cura di te stesso.

Mantenerti allenato, o iniziare a farlo, anche ad un’età più avanzata è la miglior scelta che puoi fare per la tua salute psico-fisica.
Una volta raggiunta l’età della pensione molte persone tendono a lasciarsi andare.
Meno stress, meno impegni, più libertà e tempo libero sono certamente fattori positivi ma, se associati a una mancanza di nuovi stimoli e passioni che prendano il posto dei vecchi impegni, questi possono rapidamente portare ad un drastico decadimento sia fisico che psicologico.

Allenarsi, al contrario, fornisce nuovi stimoli e obiettivi.
L’allenamento è essenziale per mantenere il corpo attivo e in forze, ma, anche a livello mentale, lo stimolo dato dall’attività e dai nuovi obiettivi è notevole.
Ora che hai tutto il tempo per fare quello che ti piace, non vorrai davvero che sia il tuo fisico ad impedirti di goderti la meritata pace e libertà?

Cosa faremo insieme?

Un allenamento semplice, sicuro e guidato.
Svilupperemo un programma adatto alle tue caratteristiche specifiche, quindi, se hai problemi di mobilità o acciacchi non lasciare che questi ti blocchino.
Qui alla Body Art Rovato sapremo trovare l’allenamento perfetto per te.
Nel tuo programma non mancheranno:

Attività cardio leggera

Cyclette, tapis roulant o ellittica, per stimolare il cuore e la circolazione, attivare il metabolismo e aumentare la resistenza.
Tutti fattori essenziali per permettirti di fare lunghe cammninate, gite ed escursioni, portare borse della spesa e fare rampe di scale senza sentirti affaticato e con il fiatone.

Esercizi di forza dolce

Movimenti controllati, studiati per rinforzare braccia, gambe e schiena.
Avere una buona forza di base è essenziale per svolgere in autonomia e sicurezza qualunque tipo di attività.

Mobilità articolare & stretching

Sciogliere le rigidità, migliorare la postura e sentirsi più liberi nei movimenti.
Questo è uno degli aspetti più importanti.
Molti dei problemi fisici della terza età, infatti, sono proprio legati a problematiche inerenti la mobilità articolare.

Lavoro su equilibrio e coordinazione

Lavorare su equilibrio e cordinazione è un aspetto fondamentale per chiunque, giovane o meno giovane, persino per gli atleti.
A maggior ragione, è importante lavorare questi aspetti in prospettiva di una maggiore sicurezza nei movimenti in età avanzata.
Un buon equilibrio e la giusta cordinazione nei movimenti riducono sensibilmente il rischio di cadute negli anziani, consentendo di muoversi con sicurezza.

Esercizi utili nella vita di tutti i giorni

Alzarsi dalla sedia, salire i gradini, prendere un oggetto posto in alto o in basso: si tratta di gesti quotidiani che diventano sempre meno sicuri col passare degli anni.
Con il giusto percorso alleneremo i movimenti propedeutici a tutti questi gesti, allo scopo di mantenere l’autonomia e la libertà di movimento molto più a lungo.

Perché scegliere l’allenamento Over 65 alla Body Art?

Perché qui troverai un ambiente sicuro, tranquillo e sarai guidato da uno staff di assoluta esperienza e preparazione.

Alla Body Art Rovato non troverai confusione e chiasso, bensì:

• spazi ampi e ordinati
• attrezzature sicure e moderne (macchine isotoniche, area cardio con cyclette, tapis roulant ed ellittica),
• zona dedicata alla mobilità, al lavoro dolce e allo streatching, con tappeto gommato morbido
• personale qualificato sempre presente in sala
• altre persone come te con cui condividere l’allenamento e socializzare